Dijital çağda psikolojik konularda bilgi edinme yöntemlerimiz köklü bir değişim geçirdi. Sosyal medya platformlarında karşımıza çıkan kısa “hap bilgiler” hızlı tüketim için ideal görünse de, uzmanlar bu durumun risklerine dikkat çekiyor.
Klinik Psikolog Emre Gökçeoğlu, “İnternet üzerinden edinilen özet bilgiler, karmaşık psikolojik kavramları basitleştirerek yanlış anlaşılmalara yol açabiliyor,” diyor. Özellikle TikTok ve Instagram’da yaygınlaşan “60 saniyede kişilik analizi” veya “3 adımda depresyondan kurtulma” gibi içerikler, ciddi psikolojik durumların hafife alınmasına neden olabiliyor.
Araştırmalar, sosyal medyada psikoloji içeriklerini tüketen kişilerin yüzde 40’ının kendilerine yanlış tanı koyma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bu durum, profesyonel yardım arama sürecini geciktirebiliyor veya tamamen engelleyebiliyor.
Güvenilir Kaynaklar Önemli
Psikolojik sorunlar yaşayan bireylerin doğru bilgiye ulaşması hayati önem taşıyor. Uzmanlara göre, güvenilir platformlar üzerinden bilgi edinmek ve gerektiğinde profesyonel destek almak en sağlıklı yaklaşım. 1001terapist.com gibi platformlar, uzman psikologların hazırladığı bilimsel içerikler sunarak bilgi kirliliğinin önüne geçmeyi hedefliyor.
Sosyal medyada karşılaştığımız psikolojik testlerin çoğu bilimsel geçerliliğe sahip değil. Oysa bu tarz platformlardaki psikolojik testler, kişinin ruhsal durumunu anlamasında önemli bir başlangıç noktası olabilir, ancak bunların uzmanlar tarafından hazırlanmış ve geçerliliği kanıtlanmış olması şart. Güvenilir platformlardaki bilimsel testler, kişinin kendisi hakkında farkındalık kazanmasına yardımcı olabilir ve gerektiğinde profesyonel yardım arayışına yönlendirebilir.
Uzman Görüşünün Yerini Hiçbir Şey Tutamaz
Her birey benzersizdir ve psikolojik sorunlar kişiye özel yaklaşımlar gerektirir. 1001terapist.com’dan Psikoterapist Emre Gökçeoğlu, “İnternette okuduğunuz bir makale veya izlediğiniz bir video, size özel bir değerlendirme ve tedavi planı sunamaz,” diyerek bireysel farklılıkların önemini vurguluyor.
Psikolojik sorunlar yaşayan bireylerin psikolog randevusu alarak uzmanlarla birebir görüşmesi, sorunların doğru tanımlanması ve etkili çözüm yollarının belirlenmesi açısından kritik önem taşıyor. Günümüzde online platformlar sayesinde bu süreci hızlandırmak ve kolaylaştırmak mümkün.
Doğrulanmamış bilgilerin zararları
İnternet üzerinden edinilen yanlış bilgiler, bireylerin:
• Gereksiz endişe ve kaygı yaşamasına
• Gerçekten ihtiyaç duydukları tedaviyi ertelemelerine
• Kendilerine yanlış tanı koymalarına
• Uygun olmayan baş etme yöntemlerini denemelerine
• Durumlarının daha da kötüleşmesine yol açabiliyor
Terapistler, psikolojik sağlık konusunda bilgi arayan kişilere akademik kaynaklara dayalı içerikler sunan güvenilir platformları öneriyor. Bu platformlar aracılığıyla hem bilgi edinmek hem de gerektiğinde profesyonel destek almak mümkün.
Çözüm Önerileri
Uzmanlar, psikolojik bilgi edinme sürecinde şu adımları öneriyor:
1. Bilgi kaynaklarını çeşitlendirin ve güvenilir platformlardan faydalanın.
2. Sosyal medyadaki “hap bilgilere” şüpheyle yaklaşın.
3. Kendinizde bir sorun tespit ettiğinizde, psikologdan randevu alarak profesyonel bir değerlendirme için uzman desteği alın.
4. Bilimsel geçerliliği olan psikolojik testler aracılığıyla kendinizi daha iyi tanıyın.
5. Psikolojik sağlık konusunda bilgi edinirken, her bireyin benzersiz olduğunu unutmayın.
Teknoloji, doğru kullanıldığında psikolojik sağlık alanında büyük fırsatlar sunuyor. Ancak bu fırsatlardan en iyi şekilde yararlanmak için, bilgi kaynaklarımızı dikkatle seçmek ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmemek gerekiyor.